Ziele setzen

Sich selbst Ziele zu setzen, ist nicht nur eine Garantie dafür, dass Sie sich als Läufer weiterentwickeln. Es ist auch der beste Weg, sich selbst zu motivieren. Mit jedem Ziel, das Sie erreichen, wächst Ihre Motivation und die persönliche Genugtuung, die Sie aus dem Laufen ziehen.

Hier ein paar grundsätzliche Hinweise zum Umgang mit Zielsetzungen:

1.    Sich Ziele zu setzen macht nur Sinn, wenn sie konkret und messbar sind. Sie nehmen sich vor, morgens zu laufen. Heißt das, auch an Regentagen?

2.    Ihre Ziele sollten anspruchsvoll, aber trotzdem erreichbar sein. Als Ihr eigener Trainer sollten und werden Sie ein feines Gespür dafür entwickeln, was optimistische und was realistische Ziele sind!

3.    Nehmen Sie sich vor, regelmäßig zu laufen. Um Ziele zu erreichen, müssen Sie Ihr Training planen und das bedeutet: regelmäßig laufen, beispielsweise dreimal pro Woche.

4.    Für den Anfang reicht es, auf eine bestimmte Distanz hin zu trainieren. Denken Sie nicht so sehr an Ihre Geschwindigkeit, sondern daran, eine bestimmte Streckenlänge zu schaffen, zum Beispiel 10 km.

5.    Zu den größten Zielen gehört die Teilnahme an einem Wettkampf. Melden Sie sich an und trainieren Sie auf dieses Datum hin. Folgen Sie dabei einem Trainingsprogramm oder -plan, den Sie für sinnvoll halten.

6.    Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Ziele zu erreichen. Genießen Sie den Weg dorthin und vergessen Sie nicht, Ihre Erfolge gebührend zu feiern.